산후 탈모 원인, 호르몬 말고 무엇이 겹쳐 있나

산후 탈모 원인은 무엇으로 볼까

산후 탈모 원인의 뿌리는 출산 뒤 에스트로겐이 빠르게 줄면서 많은 모발이 한꺼번에 휴지기로 넘어가는 변화에 있습니다. 임신 중에는 이 호르몬이 늘어 모발이 성장기에 오래 머물러 있다가 출산과 함께 그 상태가 풀리게 됩니다. 쉬는 쪽으로 몰린 만큼이 몇 달에 걸쳐 자리를 비우면서 빠지는 양이 늘어 보이는 것입니다.

그래서 이 변화는 몸이 상해서 생긴 것이 아니라 임신 동안 미뤄 두었던 차례가 한꺼번에 돌아온 상태에 가깝습니다. 의학에서 휴지기 탈모의 한 형태로 묶어 보는 까닭도 여기에 있습니다.

이문원한의원 대표원장은 출산 뒤 휴지기 탈모 환자를 설문으로 조사한 연구를 대한한방피부미용학회지에 실은 바가 있습니다. 이 글의 설명도 진료에서 보는 것과 그 조사에서 확인한 내용을 함께 놓고 정리한 것입니다.

핵심 포인트뿌리는 호르몬 변화입니다. 몸이 상해서가 아니라 미뤄 두었던 차례가 한꺼번에 돌아온 상태로 봅니다.

호르몬 말고 또 무엇이 겹칠까

호르몬 변화 위에 출산 과정의 출혈과 영양 부족, 수면 부족이 겹치면 체감이 훨씬 커지게 됩니다. 한의학에서는 출산으로 기와 혈이 크게 소모된 상태를 함께 보고 회복을 도울 조건을 살핍니다. 여러 가지가 한꺼번에 겹치는 시기라 원인을 하나로 잘라 말하기는 어려운 편입니다.

표에 적은 것 가운데 하나만 고쳐서 달라지는 문제는 아닙니다. 다만 무엇이 겹쳐 있는지 알면 지금 손볼 수 있는 자리와 시간이 지나기를 기다릴 자리를 나눌 수 있습니다.

핵심 포인트원인을 하나로 잘라 말하기 어렵습니다. 무엇이 겹쳐 있는지 알면 손볼 자리와 기다릴 자리가 나뉩니다.

수유를 하고 있으면 더 심해질까

수유를 한다고 해서 그 자체로 빠짐이 더 심해진다고 말씀드리기는 어려운 일입니다. 다만 밤중 수유로 잠이 토막 나고 끼니를 거르는 일이 이어지면 회복이 늦어질 수 있는 조건이 됩니다. 그래서 수유 여부보다 그 시기에 잠과 끼니가 어떻게 흘러가고 있는지를 함께 살펴봅니다.

수유 중에 무엇을 먹고 무엇을 피할지 고민이 많으신데, 이 시기에는 특별한 것을 더하기보다 끼니를 거르지 않는 쪽이 먼저입니다. 하루 한 끼라도 단백질을 빼먹지 않는 정도면 충분합니다.

복용을 고민하시는 것이 있다면 수유 중이라는 점을 먼저 알리고 상의하셔야 합니다. 스스로 판단해 시작하거나 끊지 않으시는 편이 좋습니다.

핵심 포인트수유 자체보다 그 시기의 잠과 끼니가 더 크게 관여합니다. 복용은 수유 중임을 알리고 상의해 정합니다.

먹는 것은 얼마나 관여하는 걸까

한쪽으로 치우친 식사가 오래 이어지면 몸의 회복이 늦어지고 모발 상태에도 함께 나타납니다. 특히 단백질과 철분이 모자란 상태가 길어지면 그 영향이 뒤늦게 드러나는 경우가 있습니다. 다만 어떤 음식이나 영양제가 결과를 바꿔 준다고 말씀드릴 수 있는 문제는 아니라고 봅니다.

산후에는 체중을 서둘러 줄이려다 끼니가 얇아지는 경우가 많습니다. 급격한 체중 감소는 몸에 또 한 번의 큰 변화라 몇 달 뒤에 빠짐이 늘어나는 계기가 되기도 합니다.

그래서 이 시기에는 줄이는 속도를 늦추는 것만으로도 부담이 줄어듭니다. 회복이 먼저이고 체중은 그다음이라는 순서로 보시면 됩니다.

핵심 포인트특정 음식이 결과를 바꾸지는 않습니다. 끼니를 거르지 않고 줄이는 속도를 늦추는 쪽이 현실적입니다.

원인을 언제 따져 보아야 할까

출산 6개월이 지나도 빠지는 양이 줄지 않는다면 호르몬 변화 하나로만 보기는 어려워집니다. 돌 무렵이 되도록 숱이 돌아올 기미가 없거나 가르마가 계속 넓어질 때도 마찬가지로 봅니다. 그때는 영양과 다른 몸 상태가 함께 걸쳐 있는지를 확인해 보는 것이 다음 순서가 됩니다.

위 항목에 해당하는 것이 여럿이면 산후의 자연스러운 경과만으로 설명하기 어렵습니다. 그때는 다른 원인이 함께 있는지 확인해 보는 편이 낫습니다.

• 출산 6개월이 지났는데 빠지는 양이 그대로다
• 돌 무렵인데 숱이 돌아올 기미가 없다
• 어지럽거나 쉽게 지치는 일이 함께 있다
• 가르마가 몇 달에 걸쳐 계속 넓어진다
• 한 곳이 동그랗게 비는 자리가 생겼다

핵심 포인트반년과 돌 무렵이 눈금입니다. 두 시점을 지나도 방향이 그대로면 다른 원인을 함께 확인합니다.